Kletter Gruppe für Frauen

Für diesen Schwierigkeitsgrad braucht es Technik, doch wie trainiert man Technik?

Dieser Satz kam mir zu Ohren, als ich neulich in der Kletterhalle meinen Kletterpartner sicherte und das Gespräch von der Seilschaft nebenan hörte. Das die Technik beim Klettern wichtig ist, dass wissen die meisten, doch wie man sich eine solche aneignet, wissen die wenigsten – v.a. wenn man erst 2-3 Jahre diesen Sport betreibt und nicht zufällig Kletterpartner/innen hat, die einige Schwierigkeitsgrade über dem eigenen Klettern.

Technik ist eine Kombination aus gezieltem Muskeleinsatz kombiniert mit einer fließenden Bewegung und soll nach Adam Riese dazu führen, dass man schwerere Routen klettern kann.

In dieser Gruppe lernt ihr, wie man Technik Schritt für Schritt trainieren kann. Außerdem geben wir Euch ein paar Tipps, wie ihr mit dem Thema Angst umgehen könnt.

 

Folgende Inhalte, nach einer ersten Bestandsaufnahme, werden im Kurs behandelt

  • Fußtechnik. „Die Hände halten Dich an der Wand, die Beine bringen Dich nach oben“
  • Technik: „Lot und Körperschwerpunkt“
  • Richtig Treten: Fußwechsel, Antreten und Reibungstritte
  • Taktik: Taschen, Zangen, Leisten – Routen lesen, einteilen und kraftsparender klettern
  • Keine Angst vorm Fliegen: Stürze richtig Sichern
  • Kleine Materialkunde: Sicherungsgeräte, Haltbarkeit von Ausrüstung, Normen, etc.
  • Bouldern (mit Besuch im Cafe Kraft): Technik und Taktik
  • Video-Analyse der Klettertechnik

 

Diese Klettergruppe ist speziell für Frauen, da uns mehrfach der Wunsch nach einer solchen Gruppe erreicht hat und sich das Format in den letzten Jahren bewährt hat.

NEUE TERMINE im Kletterzentrum Reutlingen

Der Kurs startet (bei genügend Teilnehmerinnen) am 28.01.2019 und hat insgesamt 10 Termine:

28.01.+  04.02. + 11.02. + 18.02. +  25.02. (ggf.) 4.3. (evtl. Pause im März) dann 08.04. + 15.04. + 22.04. + 29.04.

Die ersten Termine im Januar und Februar sind gesetzt und ab dann werden die Termine noch mal mit den Kursteilnehmerinnen abgeglichen und bei Bedarf Anpassungen vorgenommen.

Anmeldeschluss: 15.01.2019

Anmeldung hier:

http://barefoot-training.de/klettertechnik-klettergruppe-fuer-frauen/